Không phải là những sở thích ăn chơi, nhảy múa, đốt tiền vào những món đồ hiệu hay bữa tiệc xa hoa. Ở những người sống thọ, bí mật duy nhất của họ là sở thích nhàn hạ, biết trân trọng cuộc sống và đặc biệt là một tinh thần khỏe mạnh. Dù không chắc tất cả những người sống chill đều sống thọ nhưng chắc chắn họ luôn tận hưởng cuộc sống theo cách nhẹ nhàng nhất.

Mười hai năm trước, Dan Buettner - nhà báo nổi tiếng người Mỹ đã có chuyến du hành đến những mảnh đất có những người sống lâu nhất trên thế giới, bao gồm vùng Okinawa của Nhật Bản, Nicoya của Costa Rica, Ikaria của Hy Lạp, Sardinia của Ý và vùng Loma Linda ở California. Có thể bạn chưa biết, những vùng đất này còn được gọi với cái tên là "Blue Zones" (Những vùng đất xanh) để chỉ những nơi có tỷ lệ tuổi thọ cao nhất thế giới.

Ở những người dân ở đây, bạn có thể nhận ra thói quen của họ là xoay quanh việc ăn uống lành mạnh, chủ yếu là thực vật, bên cạnh đó là tập thể dục điều độ và đặc biệt là một điểm chung thú vị: HỌ LÀM VƯỜN ĐẾN GIÀ.

Vậy tại sao làm vườn lại có thể giúp bạn sống lâu hơn:

1. Làm vườn đưa bạn đắm chìm trong thiên nhiên

Ai trồng cây hay yêu thích trồng cây sẽ hiểu cảm giác tưới nước, bón phân là những khoảng thời gian thư thái nhất. Lúc đó chúng ta sẽ dễ dàng hòa mình vào thiên nhiên. Đặc biệt là khi gần gũi thiên nhiên, con người hoàn toàn có thể chữa lành bệnh tật. Các bác sĩ trên khắp thế giới luôn khuyên những bệnh nhân cao tuổi hãy dành nhiều thời gian chiêm ngưỡng thiên nhiên, đơn giản chỉ cần ngắm chim, trồng cây, dọn dẹp vườn tược là đủ.

2. Làm vườn là bài tập thể dục rất hiệu quả

Nếu so sánh với việc chạy bộ hay 3 môn phối hợp thì dĩ nhiên làm vườn không thể giúp bạn đốt nhiều calo hay lên cơ bụng 6 múi. Nhưng nếu chăm chỉ chăm sóc khu vườn của mình, bạn cũng sẽ vô tình giúp cơ thể được vận động điều độ, vừa sức. Chưa hết, việc nhổ cỏ, cắt tỉa hoa hồng lại rất dễ chịu, khiến chúng ta vừa tập thể dục vừa cảm thấy thư thả.

3. Niềm tự hào với những thực phẩm do chính mình gieo trồng

Nếu thích trồng các loại rau, trái cây thì bạn còn có thể cảm giác khoái chí khi được ăn những búp salad hay cải ngọt do chính mình trồng. Nhờ đó mà bạn cũng có thể giảm tiêu thụ những thực phẩm nhiều thuốc trừ sâu ngoài thị trường.

4. Giúp giảm bớt căng thẳng khi làm vườn

Làm vườn và tiếp xúc trực tiếp với thế giới tự nhiên là một cách giúp bạn thư giãn đầu óc và loại bỏ những áp lực căng thẳng.

Trong một nghiên cứu ở Hà Lan, 30 người tham gia được giao một nhiệm vụ căng thẳng và sau đó sẽ được chọn 30 phút đọc sách hoặc làm vườn. Dựa vào kết quả nghiên cứu cũng như bài kiểm tra đo mức độ cortisol - "hóa chất gây căng thẳng" trong cơ thể, những người làm vườn có xu hướng hồi phục căng thẳng nhanh hơn nhiều.

Do đó, kể cả khi bạn còn trẻ, hãy tự xây dựng cho mình một khu vườn, không cần quá lớn, đôi khi chỉ cần vài chiếc cây xanh là đủ. Hãy đặt tâm tư vào việc chăm sóc thiên nhiên, cây cối, từ đó bạn sẽ dễ dàng vượt qua những cảm xúc tiêu cực và cải thiện sức khỏe tâm thần của mình.

Nguồn gốc: CNBC